Blog

Nahlédni pod pokličkou školičky PERLA

 Uvědomite si, že veškeré emoční energie, jak pozitivní, tak negativní jsou našim výtvorem. To, že nemůžeme změnit svoje emoce spojené s určitou událostí, nebo situací je známka stresu. Naše pameť si spojí určité okolnosti s určitými pocity a vždy je vybaví společně. Emoce nás dostávají do akce. Emoce prožíváme i zažíváním: např. leží mi to v žaludku, nemohu to strávit. Žalem se můžu utrápit....Určitá část těla se dostává pod neustálý tlak, a přetížením se začíná hroutit i naše fyzické tělo. Pátréjte po tom, co se teď ve vás děje. Jaká situace ve vás vyvolává emoční nerovnováhu. Ptejte se sami sebe....Rozeberte si situaci, rozmyslete si, jak by jste si přáli po dobrém celou věc vyřídit. 

Jak se zbavit nepříjemných emočních prožitků?

Měli bychom se tyto zaběhlé emoce prožívat a nebát se jich. Nesnažte se změnit emoční stav. Důležité je emoci v těle umožnit rozkvést a transformovat ji. Neblokovat.

• Nejprve si definujte tyto stavy...co ve mě nyní probíhá? ....vztek, zlost, smutek
• Pozorujte odkud tyto emoce vycházejí 
• Nehodnoďte, nebraňte, pozorujte
• Po krátké době pozorování zjistíte, že váš stav se změnil. Emoc zeslábla nebo se rozpustila
• Poté budou vaše emoční projevy klidnější, budete v kontaktu sami se sebou
• Pozorování emocí je prvním krokem k rozpuštění negativních emočních stavů.
• Naučte se přirozeně prožívat a vyjadřovat své emoce, naučíte se tím respektovat sami sebe a pak i vaše okolí
• Vědomě rozpouštějte své potlačené emoce. Nabydete tím emoční rovnováhu. Vyváženost.